불임극복을 위한 음료고르기
불임극복을 위한 음료고르기
"어떤 음식을 먹어야하나요?", "어떤 음료를 마셔야하나요?"
건강한 임신을 위해서 많은 불임여성들이 묻는 질문입니다.
우리 몸의 75%가 수분으로 구성되어 있느니만큼 충분하고 건강한 수분섭취는 건강을 위해 매우 중요한 부분입니다.
이왕 마시는 물, 어떤 음료를 마시는 것이 임신에 도움이 될까요?
*커피
한집 걸러 하나씩 있는게 커피전문점이라 할만큼 현대인에게 커피는 빼놓을 수 없는 기호식품입니다.
그런데 커피 속에 들어있는 카페인은 몸 안으로 빠르게 흡수되는데 난소, 자궁, 난관으로도 들어가게 됩니다.
카페인이 생식기능에 미치는 영향에 대해서는 많은 연구들이 진행되었지만 그 결과가 일관되지는 못했습니다.
여러 연구들을 종합해본다면 커피의 카페인 성분이 배란기능에는 큰 영향을 미치지 않는 것으로 나타났고, 대신 나팔관의 수축작용을 방해하면서 임신확률을 떨어뜨리는 것으로 조사되었습니다.
하루 4잔 이상의 커피, 임신확률 25%나 감소시켜
http://blog.daum.net/happywomb/8725775
*차
하버드대학의 '간호사 건강연구'에서는 "하루 두번 이상 차를 마시는 경우 라도 차를 마시지 않는 여성에 비해 불임관련문제를 가지지 않았다"고 보고하고 있습니다.
그러나 하루 7잔 이상의 차를 마시는 경우 불임의 경향이 1.5 배 정도 높아진다는 논문도 있습니다.
*술
영국의 '불임치료 가이드라인'에서는 보조생식술을 하기 1년전까지는 엄마, 아빠 모두 음주를 제한해야하며, 하루 12g 을 초과하는 알콜섭취는 시험관임신의 성공률을 의미있는 수준으로 저하시킨다고 경고하고 있습니다.
어쩌다 한번씩 마시는 적은량의 음주는 큰 문제가 없지만 잦은 과음은 임신을 위해 삼가해야할 것입니다.
하버드대학의 연구에 의하면 탄산음료를 하루 두 잔 이상 마시는 경우, 일주일에 한번 정도 섭취하는 여성에 비해 배란에 관계된 불임을 경험한 위험성이 50% 높게 나타났습니다.
이는 탄산음료의 당분과 칼로리가 주된 역할을 하는 것으로 추정됩니다.
따라서 부득이 탄산음료를 마실 때에는 당을 제거한 다이어트 탄산음료를 마시는 것이 좋겠습니다.