본문 바로가기

전체 글1440

[헬스데이뉴스] 조현주의 건강 임신 노하우 (1) 임신의 과정 한의학에서는 임신의 과정을 양종(養種), 택지(擇地), 승시(乘時), 투허(投虛)의 4단계로 설명합니다. 『양종(養種)』이란 씨앗을 기른다는 말로, 남녀 모두 생식의 근본이 되는 정(精)을 기르는 것입니다. 요즘 말로는 건강한 난자, 건강한 정자 만들기의 과정입니다. 『택지(擇地)』란 씨앗이 잘 자랄 수 있는 땅을 만드는 것으로, 수정란이 잘 착상할 수 있도록 건강한 자궁 상태를 만드는 것입니다. 『승시(乘時)』는 때를 맞추는 것인데, 아무 때나 임신이 되는 것이 아니므로 적절한 시기를 맞추는 것이 중요하다는 것으로, 가임기에 타이밍을 잘 맞춰야 한다는 것입니다. 『투허(投虛)』는 허(虛)한 곳에 던진다는 말로, 허(虛)라는 것은 무언가를 받아들일 준비가 되어 있는 자궁 안의 빈 공간을 뜻하므로, 자궁강.. 2013. 3. 14.
NHS, 공감과 신뢰의 제도 삼월입니다. 학교를 너무 오래 다녀서 그런지 저에게 늘 한해의 시작은 삼월이라는 생각이 있습니다. 새 책도 곱게 싸고, 새 노트, 새 학용품도 준비하고 올해는 어떤 선생님과 친구들을 만날까 설레이는 마음으로 시작했던 그 기분이 오랜 습관처럼 남아있는 거겠죠. 게다가 '춘삼월', 바로 봄이니 말이지요. 유난히 추웠던 겨울이었던듯한데 한국의 삼월은 어떻게 시작되었을까요.여기 Durham은 여전히 비가 왔다, 바람이 불었다, 해가 쨍하게 나왔다, 여전히 예측할 수 없는 날씨지만 그래도 얼었던 땅에서 하나 둘씩 싹이 올라오고 있고 꽃도 피는거 보니 봄입니다. 다만, 이제 한 주만 지나면 부활절 방학에 들어가니 시작보다는 정리하고 마무리하는 분위기입니다. 오늘 트위터를 보다가 라는 기사를 봤습니다. 건강보험 보장.. 2013. 3. 10.
건강한 임신을 위한 조언 (5) 머리가 복잡한 난임부부, 사지를 움직여라 건강한 임신을 위한 조언 (5) 머리가 복잡한 난임부부, 사지를 움직여라 난임부부의 스트레스 지수가 매우 높지요. 스트레스을 안받아야지 마음을 먹는다고 그렇게 되진 않지요.브레이크없이 달리는 기차처럼 생각은 끊임없이 달려나갑니다. 머리가 복잡한 경우는 무조건 사지를 움직여주는 것이 필요합니다. 가만히 있으면, 생각만 더 커집니다.사지를 움직이면 뇌로만 몰리던 기운이 팔다리로 퍼지고 순환되면서 뇌가 쉴 수 있게 됩니다. 정말 그렇게 될까? 속는셈 치료 한번 움직여 보세요. 평소보다 좀더 부지런하게..집안 청소도 좋고, 댄스도 좋고, 달리기도 좋습니다. 저는 이럴 때 특히 108배 절운동을 추천합니다.가오나 눈이 오나 낮이나 밤이나 한평의 공간만 있으면 할수 있는 운동,단순한 반복동작이지만, 좌우대칭성운동이.. 2013. 3. 7.
건강한 임신을 위한 조언 (4) 정상 체중을 유지하자 건강한 임신을 위한 조언 (4) 정상 체중을 유지하자 동의보감에는 체수불잉, 체비불잉 이라는 말이 나온다.체수불잉은 몸이 너무 말라서 임신이 안되는 것이고,체비불잉은 너무 뚱뚱해서 임신이 안되는 것으로,오래전부터도 정상적 체중이 임신과 관련이 많음을 강조했었습니다. 비정상적 체중은 배란장애, 월경이상, 착상력저하, 유산율 증가 등과 관련이 많습니다.이는 현대의 많은 전세계에서 쏟아지는 논문들에서도 이야기 하고 있습니다. 너무 마르면, 혈액이 허약해지고, 신장의 정기가 허약해지고, 어혈이 잘 생깁니다.너무 비만해도 기운이 허약해지고, 습담, 어혈과 같은 혈액내 노폐물 증가로 혈액의 질적 저하가 유발될 수 있습니다.이는 둘 다 난소기능 저하를 일으키고, 자궁 내막의 수용력을 떨어 뜨릴 수 있기 때문에 임신에.. 2013. 3. 7.
건강한 임신을 위한 조언 (3) "내가 먹는 음식이, 바로 내 세포를 만든다" 건강한 임신을 위한 조언 (3) 잘 먹어야 한다 "내가 먹는 음식이, 바로 내 세포를 만든다" 우리의 건강 상태를 좌우하는 것은 선천적 요소와 후천적 요소가 있습니다.선천적 요소는 타고 나는 것이고, 지금에 와서 어찌 할 수는 없는 것이지만, 후전적 요인은 내가 조절하고 관리할 수 있는 부분이지요.후천적 요인은 내가 마시는 공기와 먹는 음식으로부터 기와 혈이 생성되고 쓰일 것이며, 또 한편으로는 노폐물이 형성되어 배출 되기도 할 것입니다. 이 때 생성된 기혈의 영향을 받아 내 세포가 구성되는 것인데,정자 난자는 내 몸의 가장 큰 세포이므로, 공기와 음식의 영향이 당연히 그대로 누적될 수 밖에 없지요.내 몸이 항상 피곤한데, 정자 난자만 혼자 생생할 리 없습니다. 음식의 영향은 가랑비에 옷 젖듯이 나타납니.. 2013. 3. 7.
건강한 임신을 위한 조언 (2) 머리는 시원하게 배는 따뜻하게 건강한 임신을 위한 조언 (2)두무냉통 복무열통(頭無冷痛 復無熱痛) - 머리는 시원하게 배는 따뜻하게 두무냉통 복무열통(頭無冷痛 復無熱痛) 한의서에는 '두무냉통 복무열통(頭無冷痛 復無熱痛)‘ 이라는 말이 있습니다.머리는 차가워서 아프지 않고, 배는 뜨거워서 아프지 않는다는 것으로,배를 따뜻하게 하고 머리는 시원하게 하는 것이 건강의 기본이라고 하는 뜻을 가지고 있습니다. 임신을 준비할 때도 마찬가지입니다.자궁 난소로의 혈류순환이 원활하고, 뇌에서 분비되는 성호르몬의 원활한 분비와 전달을 위해머리는 시원하게, 배는 따뜻하게의 치료원칙이 적용됩니다. 수족냉증 하복냉증이 있는 경우도 당연히 그렇고,두통, 만성적 목, 어깨 통증, 가슴답답증 등의 열이 인체 상부로 올라가면서 유발하는 질환이 있는 사람들 이라면 .. 2013. 3. 7.
건강한 임신을 위한 조언 (1) 남녀 모두 100일간의 준비를 하자 건강한 임신을 위한 조언 (1) 남녀 모두 100일간의 준비를 하자 집을 살 때도, 직장을 가질 때도, 심지어는 집에 가전제품 하나 살 때도 미리 알아보고 각종 정보를 수집한 뒤 계획적으로 삽니다. 그런데 인생에 있어서 가장 중요한 내 아이를 갖는 일을 할 때 무계획적으로 임신을 한다는 것은 이해가 되지 않는 일입니다. 여기서 준비한다는 것은 여러 가지 방면에서의 준비가 필요한데, 단순히 풍진주사 간염주사 미리 맞아 두는 것이 준비의 전부가 아니라, 전반적 건강 상태에 대한 체크가 필요합니다. 남녀 모두 준비가 필요한데,남성의 정자는 체내에서 생성을 시작해서 배출될 때까지 약 90일이 걸리기 때문에, 3개월 정도는 술, 담배를 줄이고, 운동을 하는 등 건강관리를 하는 게 필요합니다. 여성의 경우도 월경 .. 2013. 3. 7.
[난임원인] 자궁내막증과 불임 불임의 원인 - 자궁내막증임신이 안될 때, 자궁내막증이 원인이 될까요?결론부터 이야기 하면, 자궁내막증은 임신을 방해하는 요인으로 작용합니다.하지만 자궁내막증이 원인의 전부는 아닐 수 있습니다.자궁내막증과 불임(난임) 사이의 관계를 알아보고, 대처하되...엄청난 진단명에 압도 당해 절망하거나, 무조건적으로 병원치료에 이끌려 가기보다는...왜?! 자궁내막증이 생기는 걸까에 대해 찬찬히 생각하고 살펴보는 것이 중요할 것 같습니다. 1. 자궁내막증이란 ?자궁내 공간의 보통 장소 이외의 곳에 기능성 자궁내막 샘이나 기질이 있는 것 * 쉬운 설명 매달 생리혈이 나오는 것은, 자궁안쪽의 막이 탈락되면서 나오는 혈액입니다. 이 자궁 안쪽의 막은 정상적으로 자궁 안쪽에만 있어야하는데, 이상하게도 그와 같은 조직이 난소.. 2013. 2. 26.
임신 중 근로 시간 단축 신청제 도입 제안 2월 25일 새 정부가 출범하며, 새로운 정책이 쏟아지고 있는 것 같습니다.저출산 해소등의 문제를 해결하기 위한 정책들이 제시되었는데,그 중에 ‘임신 중 근로 시간 단축 신청제’ 도입에 대한 내용이 있네요. 저 역시 한의사로 병원에 근무하면서 두 아이를 출산했는데, 나름의 어려움이 많았습니다.첫 아이 임신을 했을 때는 임신초기 유산기가 있어서 한달이 넘게 출혈이 지속되어 안정이 필요했었습니다. 당시 봉직의 였으니, 내 맘대로 문을 닫을 수도 없고, 2주간 자비를 들여서 대진의를 고용하고 급한 불을 끄고, 이후에는 출혈이 있었지만 안태약 챙겨 먹으면서 어쩔 수 없이 일을 지속했지요. 임신 초기 유산위험이 높은 환자들에게 오래 서 있지 마시고, 오래 앉아 있는 것 도 안 좋습니다라고 늘 이야기해도 막상 현실.. 2013. 2. 26.

티스토리툴바