[임신을 방해하는 식단] 패스트푸드 많이, 과일 적게
[임신을 방해하는 식단] 패스트푸드 많이, 과일 적게 임신에 좋은 음식/식단은 비교적 많이 소개되어 있습니다.이를 총정리한 하버드 대학의 연구를 최근 블로그에 포스팅하기도 했지요. 임신에 좋은 음식 총정리 http://wombstory.tistory.com/1155 그렇다면 임신을 방해하는 음식도 있을까요? 최근 학술지 에 과일을 적게 먹거나 패스트푸드를 많이 먹는 경우, 임신까지 걸리는 시간이 오래 걸리고 난임 위험이 높아진다는 연구 결과가 발표되었습니다. 하루 3회 이상 과일을 먹는 경우에 비해 하루 1-2회, 주 1-6회, 월 1-3회 과일을 먹는 경우의 임신까지 걸리는 시간이 각각 6%, 11%, 19% 증가하였으며 난임 위험도 7%, 18%, 29% 높았습니다. 또한 햄버거, 피자, 치킨, 칩스..
2018. 5. 14.
노후건강에 중요한 완경 연령, 콩과 생선이 늦춘다
[논문소개] 콩과 생선이 완경 늦춘다 여성이 완경을 맞는 나이는 유전, 영양, 사회/경제적 환경, 행동, 라이프스타일 등에 따라 달라지는 것으로 알려져 있습니다. 완경 연령은 노후 건강에 중요한 영향을 미치는데요. 너무 이른 나이에 완경을 하면 골다공증, 심혈관 질환 발생 위험이 높고, 또 완경이 너무 늦어지면 유방암, 난소암, 자궁내막암 등의 위험이 커집니다. 매일 먹는 음식이 완경 연령에 영향을 미친다는 연구 결과가 최근 에 발표되어 소개합니다. 40-65세의 영국 여성 9천여 명을 4년간 추적 조사하여 자연적으로 완경에 이른 여성 914명의 식단을 분석하였습니다. 평균 완경 연령은 51세였고요.하루 70g의 콩을 식단에 추가하면 완경이 1년 늦어지고, 오메가3 지방산이 풍부한 생선을 하루 85g 추..
2018. 5. 9.