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움여성한의원486

노후건강에 중요한 완경 연령, 콩과 생선이 늦춘다 [논문소개] 콩과 생선이 완경 늦춘다 여성이 완경을 맞는 나이는 유전, 영양, 사회/경제적 환경, 행동, 라이프스타일 등에 따라 달라지는 것으로 알려져 있습니다. 완경 연령은 노후 건강에 중요한 영향을 미치는데요. 너무 이른 나이에 완경을 하면 골다공증, 심혈관 질환 발생 위험이 높고, 또 완경이 너무 늦어지면 유방암, 난소암, 자궁내막암 등의 위험이 커집니다. 매일 먹는 음식이 완경 연령에 영향을 미친다는 연구 결과가 최근 에 발표되어 소개합니다. 40-65세의 영국 여성 9천여 명을 4년간 추적 조사하여 자연적으로 완경에 이른 여성 914명의 식단을 분석하였습니다. 평균 완경 연령은 51세였고요.하루 70g의 콩을 식단에 추가하면 완경이 1년 늦어지고, 오메가3 지방산이 풍부한 생선을 하루 85g 추.. 2018. 5. 9.
임신에 좋은 음식 총정리(by 하버드) 임신에 좋은 음식, 임신 돕는 식이요법 임신을 준비하면서 가장 먼저 신경 쓰는 것은 음식입니다. 임신을 위해서는 건강한 몸을 만드는 것이 중요한데 음식은 병원에 가지 않고도 스스로 조절하면서 건강을 지키는 기본이 되니까요. 주변에서 임신에 도움이 된다는 음식을 권하기도 하고 인터넷에도 많은 정보가 있습니다. 너무 많아서 뭘 먹어야 할지 모를 정도지요. 공부를 하며 여러 논문을 찾아봐도 이 연구에서는 좋다고 하는 음식이 저 연구에서는 효과가 없다 하기도 하고···. 정말 혼란스럽습니다. 그런데 기존 연구를 총정리한 하버드대학 연구팀의 논문이 최근 에 발표되었습니다. 식단과 임신에 대한 많은 논문을 봤지만, 개인적으로 지금까지 발표된 논문 중 가장 객관적이고 잘 정리된 논문이라 평가합니다. 항산화제 여성에게.. 2018. 5. 3.
임신 중 카페인 섭취 많으면 아이 비만 확률 증가 임신 중 카페인 섭취 많으면 아이 비만 확률 증가 임신 중 카페인을 많이 섭취한 경우 태어난 아이가 소아 비만이 될 위험이 높아진다는 연구 결과가 최근 학술지 에 발표되었습니다. 노르웨이 산모 50,943명을 대상으로 임신 중 카페인 섭취량을 묻고 태어난 아이의 성장 상태를 8년 동안 추적 관찰하여 카페인 섭취와 과체중의 상관관계를 분석하였습니다. 하루 카페인 섭취량에 따라 50mg 미만을 낮음(low), 50-199mg을 보통(average), 200-299mg을 높음(high), 300mg 이상을 매우 높음(very high)으로 나누었는데요. 보통 하루 한 잔의 커피에 포함된 카페인 용량은 100-150mg 정도입니다. 연구 결과, 하루 200mg 이상 카페인 노출 산모의 아이가 3-5세에 과체중이.. 2018. 5. 3.
월경불순, 5개월간 무월경, 한방치료 후 규칙적 월경 회복 보호되어 있는 글 입니다. 2018. 4. 25.
남성 생식 건강에 관심을 남성 생식 건강에 관심을'Man Up! 남성을 올려라' 유럽 생식의학회 대표 학술지인 최신호에 '남성의 생식건강을 연구 주제의 중심에 놓아야 한다'고 역설하는 논문이 발표되었습니다('Man Up': the importance and strategy for placing male reproductive health centre stage in the political and research agenda'). 전 세계적으로 젊은 남성 스무 명 중 한 명은 정자 수가 임신에 부족한 상태고 난임으로 어려움을 겪는 커플은 계속 늘고 있는데 왜 남성난임에 대한 연구는 여전히 부족한 건지, 정상 기준을 마련하기 위한 데이터도 턱없이 부족하고 정자 이상을 유발하는 원인도 제대로 밝혀져 있지 않다고 불만을 토로합니다. .. 2018. 4. 13.
[움에 온 편지] 조기폐경에서 엄마가 되기까지 [움에 온 편지] 조기폐경에서 엄마가 되기까지 조기폐경을 진단받고 한방치료 후 시험관임신, 출산에 성공한 임**님이 보내주신 글입니다.희망을 나눠주셔서 감사합니다. 저, 4월 2일 날 이쁜 공주 출산하고 조리원에 와있네요.정말 저에게도 이런 날이 올 줄 몰랐네요. 분만 후 '감사합니다'라는 말만 연신 몇 번을 했는지 모릅니다.저에게 엄마란 명칭을 갖게 해주셔서 정말 정말 감사합니다.저도 엄마란 명칭을 갖게 되었습니다. 결혼 3년 차에 접어들어서면서 고민이 시작되었다.수많은 임테기 배란기를 체크하며 임신 준비를 했지만, 점점 심해져 가는 생리불순과 컨디션 난조로 고민하던 그때 찾아가게 된 움여성한의원! 매일 아침 체온은 일반 체온보다 항상 아래였고 배란장애와 생리불순은 약을 먹고 나서 약간의 변화만 보일 .. 2018. 4. 9.
플라스틱, 환경호르몬, 그리고 생식건강 플라스틱, 환경호르몬, 그리고 생식건강 최근 재활용품 수거 업체에서 비닐류를 처리하지 않겠다고 발표하면서 '재활용 쓰레기 대란'이 벌어졌습니다.논란 끝에 다시 수거하기로 결정했는데요. 그동안 별 생각 없이 하던 분리수거를 다시 생각해보는 계기가 되었습니다. 비슷한 비닐, 플라스틱, 스티로폼이라 하더라도 재활용이 가능한 것과 불가능한 것이 있으니 종류를 다시 숙지하고, 어떻게 하면 일반 쓰레기뿐 아니라 재활용품 쓰레기도 줄일 수 있을지 고민해 보고요. 개인의 노력뿐 아니라 포장재를 단순화하여 쓰레기가 많이 나오지 않도록 근본 대책을 마련하는 것이 필요하다는 생각입니다(관련기사: '재활용 쓰레기 피로감', 시민들만 느껴야 하나요?'). 더 큰 문제는 편해지자고 사용하는 일회용품, 비닐류가 우리의 건강을 위협.. 2018. 4. 6.
한방치료 후 자궁내막증 소실, 월경주기 회복 보호되어 있는 글 입니다. 2018. 4. 4.
[남성난임] 정자 이상, 단지 임신의 문제 아니다 [남성난임] 정자 이상, 단지 임신의 문제 아니다 지금 미국 시카고에서는 '내분비학회(Endocrine Society)'의 백 번째 연례 학술대회가 열리고 있습니다. 다양한 최신 연구 결과가 발표되고 있는데요. 그중 '정자 수 감소는 단지 임신의 문제가 아니다(Low sperm count not just a problem for fertility)'는 이탈리아 연구팀의 발표 내용을 소개합니다. 이탈리아의 Alberto Ferlin 박사팀은 난임 커플 중 5,177명의 남성을 대상으로 정액검사와 함께 일반적인 건강검진을 실시하였습니다. 그 결과 사정 정자 수 3,900만 마리 이하로 정자 수가 감소되어 있는 남성에서 대사 이상, 심혈관 질환 위험이 높았고 골밀도 감소를 확인할 수 있었습니다. 정자 수가 감.. 2018. 3. 19.

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