체지방증가1 갱년기/완경 후 체지방 증가, 걷기가 효과적 갱년기/완경 후 체지방, 복부 내장지방 증가, 걷기로 체성분, 체중, 체지방율 감소 중년이 되면 체중이 느는 경향이 있습니다. '나잇살'이라고 하지요. 그런데 단순한 체중 증가가 아니라 갱년기와 완경을 지나면서 여성의 체성분 변화와 분포에는 특이적 변화가 보입니다. 바로 체지방 증가인데요. 특히 허리둘레가 두꺼워지는 복부 비만이 심해집니다. 43세 이상의 아직 규칙적 월경을 하는 중년 여성들을 4년간 관찰하여 체중과 체성분, 내장지방과 피하지방의 변화를 관찰한 연구 논문에서는 모든 여성이 나이가 들면서 피하 지방이 증가했지만, 유독 완경 후 여성에서 내장 지방의 증가가 뚜렷함을 확인했습니다. 연구에 참여한 중년 여성들은 완경 1년 전 에너지 소비가 뚜렷하게 감소하여 완경 2년 후까지 낮은 수준을 유지하였.. 2020. 4. 2. 이전 1 다음
