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임신과 생활 Tip223

지방, 끊어야 하나 바꿔야 하나 지방, 끊어야 하나 바꿔야 하나 "건강을 위해서 지방, 기름기는 줄여야한다", '지방은 성인병의 주범'오랫동안 상식처럼 전해져오는 이야기입니다.지방은 칼로리가 높아 비만의 원인이 되며, 피를 탁하게 하면서 심장병 등 성인병의 원인이 되기 때문입니다. 그러나, 이제 뭉뚱그려서 '지방'이라고 말할게 아니라 '좋은 지방', '나쁜 지방'이라고 구분해서 이야기해야합니다. 캠브리지 대학 연구팀이 이라는 저널에 발표한 연구결과에 의하면 '나쁜 지방을 줄일 뿐 아니라 좋은 지방까지 줄인다면 심장병 위험을 줄일 수 없으며, 포화지방을 많이 먹고 불포화지방을 적게 먹는 경우 심장병 위험을 현저히 증가'시키는 것으로 나타났으며, 연구진은 나쁜 지방을 좋은 지방으로 대체할 것을 권고하고 있습니다. Should I eat m.. 2012. 7. 16.
5잔 이상의 커피, 임신율 절반으로 떨어져 5잔 이상의 커피, 임신율 절반으로 떨어져 시험관시술 시 하루 5잔 이상의 커피를 마시는 여성의 경우 임신율이 현저하게 떨어진다는 연구보고입니다. Women Receiving IVF Treatments Should Watch Their Coffee Intakehttp://www.business2community.com/health-wellness/women-receiving-ivf-treatments-should-watch-their-coffee-intake-0211503 에 발표된 덴마크 연구진의 발표에 의하면 하루 다섯 잔 이상의 커피를 마시는 경우, 카페인 섭취의 증가로 생존태아 출산율이 약 40%나 감소하는 것으로 나타났는데 이는 흡연이 임신에 미치는 부정적 효과와 유사한 정도라고 합니다.시험관시.. 2012. 7. 16.
다낭성난소 증후군, 효과적으로 임신준비하기 다낭성난소 증후군, 효과적으로 임신준비하기 다낭성난소증후군은 월경이 불규칙한 생식연령의 여성들이 가장 흔하게 접하는 진단명입니다.난소에서 성숙난포가 자라지 못하고 여러개의 작은 난포가 자라면서 배란이 잘 안되기 때문에 월경이 불규칙하고, 남성호르몬이 증가하면서 여드름, 다모증 등이 동반되는 증후군입니다. 다낭성난소증후군으로 진단받은 경우라면 어떻게 효과적인 임신을 준비할 수 있을까요? 다낭성난소증후군도 자연임신 가능 다낭성난소증후군이라고 하더라도 배란이 불규칙하면서 임신의 가능성이 떨이질 뿐이지 자연임신이 절대 불가능한 것은 아닙니다.특히, 월경주기가 나름 30-50일 주기로 조금 늦어지기는 하더라도 규칙적인 편이라면 자연임신의 가능성은 높은 편입니다.그러나 다낭성난소증후군의 경우 습담이라고 하는 노폐물.. 2012. 6. 28.
남성불임, 속옷을 바꿔라 남성불임, 속옷을 바꿔라 영국에서 불임클리닉을 찾은 2,249명의 대상으로 연구를 한 결과 정자수와 활동성에 이상이 있는 939명의 남성에서 공통적인 특징이 발견되었습니다.유색인종, 고환수술 병력, 연령의 증가, 13세 이후의 이하선염 병력, 최근 3개월 이내 2주 정도의 발열 등이 정자이상 그룹에서 특이적으로 나타난 바꿀 수 없는 특징이었으며, 변화가 가능한 인자 중에서는 육체노동, 삼각팬티 등의 꽉 끼는 속옷이 정자이상과 밀접한 관련이 있는 것으로 나타났습니다. Job May Affect Fertility, But a Beer May Not http://well.blogs.nytimes.com/2012/06/18/boxers-or-briefs-choice-may-harm-fertility/?ref=r.. 2012. 6. 21.
냉대하, 반복되는 질염과 불임 냉대하, 반복되는 질염과 불임 날씨가 더워지고 습해지면서 한의원을 많이 찾는 분들이 대하(帶下) 환자입니다. 대하(帶下)란 비정상적인 질분비물을 말하며, 양방에서는 질염이나 자궁경부염 등으로 진단받는 경우가 많습니다. 또한 불임치료를 받는 분들 중에도 여름철 대하가 잘 재발되기도 합니다.그렇다면 반복되는 질염, 대하는 불임과 어떤 관련이 있을까요. 점액불량, 유착, 난관폐색도 임신을 위해서는 정자가 난자를 만나러 자궁 안으로 들어가야하는데, 이 때 중요한 역할을 하는 것이 경관점액입니다. 정자는 배란기 즈음에 나오는 맑고 투명한 자궁경관점액을 타고 들어가는데, 염증이 생기게 되면 점액이 탁해지면서 정자의 통과를 방해하게 됩니다.또한 클라미디아 등에 의한 감염은 골반염으로 진행되면서 난관폐색, 유착 등을 .. 2012. 6. 15.
임신에 좋은 운동, 나쁜 운동 임신에 좋은 운동, 나쁜 운동 불임을 넘어 건강한 임신에 이르기 위해서는 '스스로 건강해지기'가 가장 중요합니다.대부분의 경우 불임(난임)은 반드시 치료가 필요한 질병이 아니라 임신에 적합한 건강상태가 아니면서 잠시 겪는 경험이기 때문입니다. 건강을 위해 시작하는 운동, 그런데 임신에는 얼마나 도움이 될까요? 과체중, 비만이라면 반드시 운동해야 비만은 임신을 방해하는 매우 중요하고 명확한 인자로 알려져있습니다.특히, 과잉된 체지방이 시상하부-뇌하수체-난소 축의 균형을 깨뜨리면서 배란장애를 유발하게 됩니다.배란장애, 다낭성난소증후군으로 진단받은 비만, 과체중 여성이라면 다른 치료에 앞서 체중감량을 최우선으로 해야하며 이 때 식이요법과 운동은 매우 중요합니다. 하복냉, 월경통 있으면 하체운동을 위주로 하복냉.. 2012. 6. 8.
제왕절개로 태어난 아기, 비만 위험 높아 제왕절개로 태어난 아기, 비만 위험 높아 우리나라의 제왕절개율은 2009년 기준으로 35.13%로 WHO의 권고치(5-15%)뿐 아니라 OECD 평균(25.85%)에 비해서도 현저히 높은 것으로 알려져있습니다. 그런데 제왕절개로 태어난 아기가 비만의 위험도 높다는 연구보고입니다. Method of Delivery May Affect Obesity Riskhttp://well.blogs.nytimes.com/2012/05/28/method-of-delivery-may-affect-obesity-risk/?ref=health 에 발표된 하버드대학 연구팀의 논문에 의하면 1, 255명의 아기를 대상으로 한 연구에서 3세 때 체중측정을 한 결과 제왕절개로 태어난 아기의 15.7%가 비만이었으며, 반면에 자연분만.. 2012. 6. 2.
불임극복을 위한 식단 - 단백질 불임극복을 위한 식단 - 단백질 단백질은 우리 몸의 중요한 에너지원이며, 또한 중요한 구성성분입니다. 근육과 모발을 이루고, 순환, 면역기능 등에도 중요한 역할을 합니다.체중 9kg 당 약 7g의 단백질이 필요하다고 하는데, 과잉이 문제가 되는 나라가 있는가하면 여전히 단백질 부족으로 성장장애, 면역이상을 겪는 나라도 있습니다. 우리 식탁에서 중요한 한자리를 차지하는 단백질, 어떻게 먹으면 좋을까요.특히, 단백질 섭취는 '배란성 불임'에 중요한 영향을 미치고 있습니다. 완전 단백질 vs 불완전 단백질 보통 소고기, 유제품, 생선 등 동물성 식품에서 얻는 단백질을 완전 단백질이라고 합니다. 우리 몸에 필요한 아미노산을 모두 포함하고 있기 때문입니다. 상대적으로 콩류나 식물에서 얻는 단백질을 불완전 단백질이.. 2012. 5. 4.
임신중 비만, 고혈압, 당뇨, 아이의 발달장애 위험 높여 임신중 비만, 고혈압, 당뇨, 아이의 발달장애 위험 높여 임신 기간 중의 산모에게 비만, 고혈압, 당뇨가 있는 경우 태어난 아기가 자폐증, 발달장애를 겪게될 위험이 높다는 연구 결과입니다. 에 보도된 캘리포니아 대학의 연구에 의하면 임신 중 당뇨가 있는 비만 여성의 경우 체질량지수 25 미만의 건강한 여성에 비해 출산한 아이에게 언어, 운동, 사회적 기능에 이상이 있을 위험이 두배나 높고, 자폐증 위험도 50%나 상승되어 있는 것으로 나타났습니다. Hazards: Poor Health in Pregnancy Linked to Delays( http://www.nytimes.com/2012/04/17/health/research/diabetes-or-obesity-in-pregnancy-tied-to-de.. 2012. 4. 24.

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