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임신과 생활 Tip223

[헬스데이뉴스] 조현주의 건강임신 노하우 (3) - 아빠태교 지난주에 임신을 준비하는데 있어서 기본이 되는 것으로 “여성은 조경(調經), 남성은 양정(養精)을 해야한다”는 말을 소개하고, 여성의 월경을 고르게 하는 것(調經)에 대해 이야기를 했습니다. 이번주에는 남성의 양정(養精)에 대해 이야기를 하겠습니다. 불임의 원인을 여성에게만 돌려 ‘칠거지악(七去之惡)’의 하나로 두었던 시절도 있었습니다만, 알고보니 공평하게도 남녀 모두 절반의 책임이 있다고 밝혀졌지요. 게다가 요즘은 유해환경의 문제 때문인지 50년전에 비해 남성 정자의 수와 활동성이 현저하게 떨어졌다, 남성 불임율이 여성에 비해 2배로 증가했다는 연구결과가 나오기도 합니다. 환경호르몬, 술, 담배, 전자파 등등 유해물질은 늘고, 심신의 스트레스도 늘고, ‘정자의 위기 시대’라 해도 과언이 아닌 듯합니다... 2013. 3. 25.
(2) 임신 준비의 기본, 조경(調經) - 나는 정상적인 월경을 하고 있나? 임신 준비의 기본이 되는 것이 무엇인가요? 라고 질문에 동의보감에서는 이렇게 대답을 합니다. "여성은 조경(調經), 남성은 양정(養精)이다" 라고 합니다. 여성의 경우는 월경을 고르게 해야 한다는 것으로, 정상적 월경에 가깝도록 규칙적이고, 적당한 양, 적당한 색, 적당한 모양의 월경이 되도록 조절을 해야 한다는 것이고, 남성의 경우는 정(精)을 잘 보존하고 생식력과 관련된 기운을 길러야 한다는 말입니다. 이번 주에는 여성의 월경에 대한 이야기를, 다음주에는 남성의 정액에 대한 이야기를 하도록 하겠습니다.임신을 위해서는 당연히 배란이 되어야 할 것이고, 배란이 규칙적으로 잘 이루어져야 정상적 월경이 나오니, 당연한 말이겠다 싶지만, 실제 진료실에서 여성들을 만나면 정상적 월경에 대한 기준을 잘 모르고 있.. 2013. 3. 15.
[헬스데이뉴스] 조현주의 건강 임신 노하우 (1) 임신의 과정 한의학에서는 임신의 과정을 양종(養種), 택지(擇地), 승시(乘時), 투허(投虛)의 4단계로 설명합니다. 『양종(養種)』이란 씨앗을 기른다는 말로, 남녀 모두 생식의 근본이 되는 정(精)을 기르는 것입니다. 요즘 말로는 건강한 난자, 건강한 정자 만들기의 과정입니다. 『택지(擇地)』란 씨앗이 잘 자랄 수 있는 땅을 만드는 것으로, 수정란이 잘 착상할 수 있도록 건강한 자궁 상태를 만드는 것입니다. 『승시(乘時)』는 때를 맞추는 것인데, 아무 때나 임신이 되는 것이 아니므로 적절한 시기를 맞추는 것이 중요하다는 것으로, 가임기에 타이밍을 잘 맞춰야 한다는 것입니다. 『투허(投虛)』는 허(虛)한 곳에 던진다는 말로, 허(虛)라는 것은 무언가를 받아들일 준비가 되어 있는 자궁 안의 빈 공간을 뜻하므로, 자궁강.. 2013. 3. 14.
건강한 임신을 위한 조언 (5) 머리가 복잡한 난임부부, 사지를 움직여라 건강한 임신을 위한 조언 (5) 머리가 복잡한 난임부부, 사지를 움직여라 난임부부의 스트레스 지수가 매우 높지요. 스트레스을 안받아야지 마음을 먹는다고 그렇게 되진 않지요.브레이크없이 달리는 기차처럼 생각은 끊임없이 달려나갑니다. 머리가 복잡한 경우는 무조건 사지를 움직여주는 것이 필요합니다. 가만히 있으면, 생각만 더 커집니다.사지를 움직이면 뇌로만 몰리던 기운이 팔다리로 퍼지고 순환되면서 뇌가 쉴 수 있게 됩니다. 정말 그렇게 될까? 속는셈 치료 한번 움직여 보세요. 평소보다 좀더 부지런하게..집안 청소도 좋고, 댄스도 좋고, 달리기도 좋습니다. 저는 이럴 때 특히 108배 절운동을 추천합니다.가오나 눈이 오나 낮이나 밤이나 한평의 공간만 있으면 할수 있는 운동,단순한 반복동작이지만, 좌우대칭성운동이.. 2013. 3. 7.
건강한 임신을 위한 조언 (4) 정상 체중을 유지하자 건강한 임신을 위한 조언 (4) 정상 체중을 유지하자 동의보감에는 체수불잉, 체비불잉 이라는 말이 나온다.체수불잉은 몸이 너무 말라서 임신이 안되는 것이고,체비불잉은 너무 뚱뚱해서 임신이 안되는 것으로,오래전부터도 정상적 체중이 임신과 관련이 많음을 강조했었습니다. 비정상적 체중은 배란장애, 월경이상, 착상력저하, 유산율 증가 등과 관련이 많습니다.이는 현대의 많은 전세계에서 쏟아지는 논문들에서도 이야기 하고 있습니다. 너무 마르면, 혈액이 허약해지고, 신장의 정기가 허약해지고, 어혈이 잘 생깁니다.너무 비만해도 기운이 허약해지고, 습담, 어혈과 같은 혈액내 노폐물 증가로 혈액의 질적 저하가 유발될 수 있습니다.이는 둘 다 난소기능 저하를 일으키고, 자궁 내막의 수용력을 떨어 뜨릴 수 있기 때문에 임신에.. 2013. 3. 7.
건강한 임신을 위한 조언 (3) "내가 먹는 음식이, 바로 내 세포를 만든다" 건강한 임신을 위한 조언 (3) 잘 먹어야 한다 "내가 먹는 음식이, 바로 내 세포를 만든다" 우리의 건강 상태를 좌우하는 것은 선천적 요소와 후천적 요소가 있습니다.선천적 요소는 타고 나는 것이고, 지금에 와서 어찌 할 수는 없는 것이지만, 후전적 요인은 내가 조절하고 관리할 수 있는 부분이지요.후천적 요인은 내가 마시는 공기와 먹는 음식으로부터 기와 혈이 생성되고 쓰일 것이며, 또 한편으로는 노폐물이 형성되어 배출 되기도 할 것입니다. 이 때 생성된 기혈의 영향을 받아 내 세포가 구성되는 것인데,정자 난자는 내 몸의 가장 큰 세포이므로, 공기와 음식의 영향이 당연히 그대로 누적될 수 밖에 없지요.내 몸이 항상 피곤한데, 정자 난자만 혼자 생생할 리 없습니다. 음식의 영향은 가랑비에 옷 젖듯이 나타납니.. 2013. 3. 7.
건강한 임신을 위한 조언 (2) 머리는 시원하게 배는 따뜻하게 건강한 임신을 위한 조언 (2)두무냉통 복무열통(頭無冷痛 復無熱痛) - 머리는 시원하게 배는 따뜻하게 두무냉통 복무열통(頭無冷痛 復無熱痛) 한의서에는 '두무냉통 복무열통(頭無冷痛 復無熱痛)‘ 이라는 말이 있습니다.머리는 차가워서 아프지 않고, 배는 뜨거워서 아프지 않는다는 것으로,배를 따뜻하게 하고 머리는 시원하게 하는 것이 건강의 기본이라고 하는 뜻을 가지고 있습니다. 임신을 준비할 때도 마찬가지입니다.자궁 난소로의 혈류순환이 원활하고, 뇌에서 분비되는 성호르몬의 원활한 분비와 전달을 위해머리는 시원하게, 배는 따뜻하게의 치료원칙이 적용됩니다. 수족냉증 하복냉증이 있는 경우도 당연히 그렇고,두통, 만성적 목, 어깨 통증, 가슴답답증 등의 열이 인체 상부로 올라가면서 유발하는 질환이 있는 사람들 이라면 .. 2013. 3. 7.
건강한 임신을 위한 조언 (1) 남녀 모두 100일간의 준비를 하자 건강한 임신을 위한 조언 (1) 남녀 모두 100일간의 준비를 하자 집을 살 때도, 직장을 가질 때도, 심지어는 집에 가전제품 하나 살 때도 미리 알아보고 각종 정보를 수집한 뒤 계획적으로 삽니다. 그런데 인생에 있어서 가장 중요한 내 아이를 갖는 일을 할 때 무계획적으로 임신을 한다는 것은 이해가 되지 않는 일입니다. 여기서 준비한다는 것은 여러 가지 방면에서의 준비가 필요한데, 단순히 풍진주사 간염주사 미리 맞아 두는 것이 준비의 전부가 아니라, 전반적 건강 상태에 대한 체크가 필요합니다. 남녀 모두 준비가 필요한데,남성의 정자는 체내에서 생성을 시작해서 배출될 때까지 약 90일이 걸리기 때문에, 3개월 정도는 술, 담배를 줄이고, 운동을 하는 등 건강관리를 하는 게 필요합니다. 여성의 경우도 월경 .. 2013. 3. 7.
TV 시청시간 길어질수록 줄어드는 정자 최근 하버드대학 연구팀에서는 TV 시청시간이 주 20시간이 넘는 남성의 경우 TV를 거의 보지 않는 남성에 비해 정자수가 거의 절반에 불과하다는 연구결과를 발표하였습니다. 이와 함께 매주 15시간 이상 중등도 이상의 운동을 하는 남성의 경우 그렇지 않은 경우에 비해 정자수가 73% 많은 것으로 나타났습니다. 연구진은 장시간 앉아서 TV를 보는 것이 고환의 온도를 상승시키면서 정자생성을 억제하는 것으로 추론하고 있습니다. '줄어드는 정자의 위기'에 대한 논란은 20여년전 덴마크 연구진이 1940년부터 1990년까지 전세계 남성 정자수가 50% 감소했다는 연구결과를 에 발표하면서 시작되었습니다. 그러나 이에 대한 논란도 만만치 않았습니다. 그 이유로 오래전의 정액검사가 얼마나 정확할지를 신뢰할 수 없고, 그.. 2013. 2. 12.

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