포화지방3 지방, 끊어야 하나 바꿔야 하나 지방, 끊어야 하나 바꿔야 하나 "건강을 위해서 지방, 기름기는 줄여야한다", '지방은 성인병의 주범'오랫동안 상식처럼 전해져오는 이야기입니다.지방은 칼로리가 높아 비만의 원인이 되며, 피를 탁하게 하면서 심장병 등 성인병의 원인이 되기 때문입니다. 그러나, 이제 뭉뚱그려서 '지방'이라고 말할게 아니라 '좋은 지방', '나쁜 지방'이라고 구분해서 이야기해야합니다. 캠브리지 대학 연구팀이 이라는 저널에 발표한 연구결과에 의하면 '나쁜 지방을 줄일 뿐 아니라 좋은 지방까지 줄인다면 심장병 위험을 줄일 수 없으며, 포화지방을 많이 먹고 불포화지방을 적게 먹는 경우 심장병 위험을 현저히 증가'시키는 것으로 나타났으며, 연구진은 나쁜 지방을 좋은 지방으로 대체할 것을 권고하고 있습니다. Should I eat m.. 2012. 7. 16. 고지방 식사, 정자수 감소 위험 - 남성불임 식이요법 고지방 식사, 정자수 감소 위험 - 남성불임 식이요법 고지방 식사가 남성의 정자수를 감소시킬 수 있다는 연구보고입니다.에 발표된 논문에 의하면 지방을 많이 섭취하는 남성의 경우 그렇지 않은 남성에 비해 정자수가 43%나 적은 것으로 나타났습니다.이는 육류로 대표되는 포화지방과 관련이 있는 것으로 나타났으며, 이 연구에서 육류를 많이 섭취하는 남성에서 정자수가 35%나 감소되어 있는 것으로 보고되었습니다. 이에 반해 오메가-3로 대표되는 생선기름이나 식물성 기름 등의 불포화지방을 섭취한 경우 정자수의 증가가 나타났습니다. High fat diet may lower men's sperm counthttp://i.livescience.com/19116-high-fat-diet-sperm-count.html 여.. 2012. 4. 24. 불임극복을 위한 식단 - 지방 불임극복을 위한 식단 - 지방 임신을 위해 '너무 뚱뚱해도 문제, 너무 말라도 문제'라고 하는데 그 비밀은 지방에 있습니다.월경이 개시되기 위해서는 최소한 17%의 체지방이 필요하고, 월경이 유지되기 위해서는 22%의 체지방이 필요합니다. 운동을 많이 하는 달리기 선수나 발레 무용수, 또는 급격한 다이어트 이후 무월경이 오는 것도 이 체지방의 부족과 관련이 있습니다. 반면에 과잉된 체지방도 배란을 방해하면서 월경불순을 유발하는 중요한 원인이 됩니다. 다낭성난소증후군에서 과잉된 체지방이 시상하부-뇌하수체-난소 축의 균형을 깨뜨리면서 배란을 불규칙하게 하는 것도 이와 관련이 있습니다. 이처럼 지방은 우리 몸의 중요한 에너지원이 되면서 호르몬의 원료가 되기때문에 월경과 임신 등 생식활동에 중요한 역할을 합니다.. 2012. 4. 16. 이전 1 다음
