Tip. 정자를 건강하게 해주는 음식

Tip. 정자를 건강하게 해주는 음식  

"육류 섭취는 줄이고 야채, 과일은 늘리고!"

<Fertility & Sterility>에 발표된 스페인 연구팀의 논문을 보면, 육류나 소세지 등의 육류가공품, 우유 등의 유제품 등을 많이 섭취한 남성들은 정자의 질이 저하되었으며 반면 상추, 토마토와 같은 야채, 과일을 많이 섭취하고 탈지우유를 섭취한 남성들의 정자는 질이 향상되었습니다. 

이는 내분비교란물질을 많이 함유하고 있는 육류의 섭취가 정자 수나 활동성을 저하시키고, 신선한 야채나 과일에 많이 함유되어 있는 항산화물질의 섭취가 정자의 질을 개선시키기 때문입니다.

정자를 힘나게 하기 위해서는 가급적 육류의 섭취를 줄이고, 육류 섭취시에는 건강하게 키운 가축의 고기를 선택하고, 기름기를 제거하고 먹도록 해야합니다. 그리고 신선한 과일과 야채를 많이 먹는 것이 중요합니다.