산후 조리약 언제 먹는 게 좋을까?

 

산후 조리를 잘 해야 한다는 생각은 많이들 하시지요? 산후조리원이 갈수록 고급화되고 산후도우미 제도도 10여년 전에 비하면 굉장히 발전되어 있습니다. 이러한 ‘산후 조리 과정’에서 한번쯤 고민해 보는 부분이 ‘산후조리 한약’일 것입니다. 진료실에서 산후 조리약을 언제 먹는 것이 효과적일지 문의하시는 분들이 많아 글을 써봅니다. 글 말미에 산후 조리약 관련 다른 글도 함께 참고해 주세요.

 

출산 직후, 빨리 시작하는 것이 최선

 

임신으로 커진 자궁이 원상 복귀되고, 출산으로 생긴 어혈이 제거되고, 기본적인 신진대사가 임신 전의 상태와 비슷하게 돌아가게 만드는 과정을 ‘초기 산후 회복 과정’ 으로 생각할 수 있습니다. 이 시기는 출산 직후부터 약 2개월 내의 시기입니다.

이에 대한 치료는 빠를수록 좋습니다. 자궁이 빨리 수축이 되고, 어혈제거가 빨리 되면, 유즙분비 호르몬이 빨리 활성화 될 수 있기 때문에, 모유도 더 잘 나올 수 있고, 이 시기 회복이 잘되어야 산후풍도 예방되고, 출산후 체중도 잘 빠지게 되지요.

이 시기 조리약은 대개 출산한 병원에서 퇴원한 직후부터 복약을 시작합니다. 대개 출산 전에 내원해서 미리 진찰을 해두고, 출산 직후 전화 상담을 통해서 상태확인을 마무리하고 처방 받을 수 있습니다.

 

초기 산후 조리약은 치료 시기와 몸 상태에 따라서 단계적으로 처방하게 됩니다. 사람마다 처방이 다르기도 하지만, 회복을 위한 치료 과정에 따라 변화가 되기도 하는 것입니다.

1단계 자궁수축촉진 및 어혈제거를 위한 치료, 2단계 기혈의 조절, 혈액의 보강에 관한 치료, 3단계 산후 허약의 보강 및 산후풍 예방에 대한 치료가 단계적으로 진행됩니다.

 

산후조리약 출산 6개월, 12개월 때 한번 더

 

아이를 키워본 사람이면 출산 당시의 고통보다 육아로 인한 심신의 괴로움이 더 크다는 것에 거의 다 동의를 하실 겁니다. 내 아이를 잘 키우고 싶은 욕심을 크지만, 육아에 서투른 초보엄마들이 고군분투하지요.

저 역시 첫 아이를 키우면서 3개월 동안 그야말로 멘붕 상태였습니다. 예민한 아이 때문에 잠을 계속 못자서 유체이탈을 할 것 같았지요 ^^; 모유수유로 인해 에너지 소모는 날이 갈수록 많아지는데 쉬지는 못하지 정말 죽을 맛이더군요. 아이는 점점 체중이 늘어가서 안아주기도 더 힘든데 제 체력을 점점 방전 상태로... ㅠㅠ 둘째 때는 육아경험은 있으니 좀 여유가 있지만, 문제는 큰 아이도 함께 케어해야하기 때문에 제대로 조리를 하고 몸을 챙길 여력이 없는 것은 마찬가지가 되었습니다. 게다가 더 늦은 나이에 출산이다보니 기본 체력이 전보다 더 안 좋은 상태이기도 했습니다. 그때 마다 그야말로 약의 힘으로 고비를 넘기곤 했지요 ^^

 

아이의 성장에 비례해서 엄마의 체력이 회복 되어야 하는데 그렇지 못한 경우가 많습니다. 산후 3개월, 6개월 무렵에 아기의 급성장기가 오는데, 그때 아기가 갑작스럽게 모유가 부족한 듯이 보채고 우는 경우가 있고, 실제 섭취량도 확 늘어나게 되고 체중도 확 늘어나게 되는데, 그 시기 엄마는 그만큼 에너지 고갈을 경험하게 됩니다. 아기가 돌이 될 무렵에도 비슷한 체력의 저하가 다시 오는 경우가 많습니다. 아이 위주로 생활이 돌아가면서 식사를 대충 떼우고, 잠도 불규칙하게 자면서 야금야금 체력이 떨어지다 건강에 적신호가 나타날 무렵이 그때 즈음이지요.

만성 피로에 시달리는 경우, 갑상선 기능항진이나 저하증이 산후에 생긴 경우, 면역저하와 관련된 질환이 지속되는 경우, 이유 없이 붓고 체중이 안 빠지는 경우, 관절통이 지속되는 경우 등이 여기에 해당된다고 할 수 있겠습니다.

내가 피곤하면 아이에게 짜증도 많이 내게 되고, 자꾸만 부정적인 생각이 들게 되어 육아에 대한 자신감도 잃게 됩니다. 엄마의 에너지가 충만해야 육아도 잘 할 수 있는 것 같습니다.

산후 6개월, 12개월에 산후조리약을 한번 더 챙기는 것 기억해 두시면 도움이 되실 겁니다.

 

[참고 글] 클릭하시면 원문 볼수 있습니다.

산후조리원 한약 잘 따져보고 드세요.

http://blog.naver.com/mickey7677/120147126720

모유수유 중 한약 복약 괜찮나요?

http://blog.naver.com/mickey7677/120173443905

[출처] 산후 조리약 언제 먹는게 좋을까?|작성자 눈웃음