'저녁형 인간' 건강에 해롭다

여러분은 아침형 인간인가요, 저녁형 인간인가요?

 

저녁형 인간이 건강에 해롭다는 한국 연구자들의 연구결과가 <뉴욕타임즈>에 보도되었습니다('Being a night owl may be bad for your health'). 고려대학교 김난희 교수팀이 47-59세, 1620 명의 남녀의 생활패턴과 글로코즈 처리능력, 체성분, 허리사이즈 등을 비교분석 하였습니다. 이 중 480명이 아침형 인간에 속하였고, 95명이 저녁형 인간에 속하였으며, 나머지 1045명은 뚜렷하게 어느 한쪽에서 속하지 않았습니다.

 

연구 결과, 저녁형 남성에서 당뇨병 위험이 높았으며 저녁형 여성에서 고혈당, 복부비만 등 대사증후군 위험이 높았습니다. 연구진들은 뚜렷한 원인을 밝힐 수는 없으나, 저녁 8시 이후 인공조명 노출이 대사조절을 방해한다는 기존 연구들과 관련있지 않을까 추측하고 있습니다.

 

대사증후군은 비만에서 끝나는게 아니라 여성에게 다낭성난소증후군 등을 유발할 수 있습니다. 밤에 잠을 잘자야 임신에 도움이 된다는 연구결과도 있었지요(<밤은 어둡게, 잘 자야 임신에 도움>).   

 

한국적 특성을 고려할 때 저녁형 인간들이 '치맥'에 많이 노출되어 그런건 아닌지에 대한 연구도 있어야할 거 같은데^^

아무튼, 건강을 위해 일찍 자고 일찍 일어나세요.

                                                         <사진출처: 뉴욕타임즈>