임신에 대해 잘못 알고 있는 13가지 신화
임신에 대해 배운 거라고는 학창시절 생물 시간(요즘은 생명과학) 때 뿐입니다. 정자와 난자가 만나 수정란을 이루고 자궁에 착상한다는 지극히 무미건조한 지식을 영혼 없이 암기하였지요. 성교육 시간에도 잠깐 배우기는 했습니다. 하지만 '어떻게 하면 임신을 피할 수 있을까'하는 피임법이 주가 되었으며 어느 누구도 임신 잘하는 법에 대해서는 알려주지 않았습니다. 그런데 막상 임신을 하려니 쉽지 않지요.
아일랜드 의사 Dr. Minna Geisler가 최근 <인디펜던트(Independent)>에 쓴 '임신에 대해 당신이 알아야 할 13가지 신화(13 myths you need to know about fertility)'라는 글을 소개합니다. 제목은 원문에서 가져왔으며 이에 대한 설명은 저자의 설명을 참고하여 제가 덧붙였습니다.
<사진출처: Independent>
1. 임신은 쉽다?
피임만 안 하면 임신은 바로 되는 거라는 생각, 그렇지 않습니다. 건강한 남녀가 배란일을 정확히 맞춰 임신 시도를 하더라도 임신 성공률은 25% 남짓이지요. 그래서 일 년은 기다려보고 난임검사나 치료를 시작하는 겁니다. 여섯 쌍 중 한 쌍은 난임을 경험할 정도로 임신은 생각보다 어렵습니다.
2. 난임은 여성의 문제?
난임의 원인은 복잡하게 얽혀있지만 보통 1/3은 여성 원인, 1/3은 남성 원인, 1/3은 부부 공통의 문제이거나 원인을 알 수 없습니다.
3. 피임약 중단 후 임신을 하기 위해서는 시간이 필요하다?
피임약을 중단하면 바로 배란성 월경을 회복하는 경우가 많지만 일부에서는 배란주기를 회복하는데 시간이 걸리는 경우도 있어서 개인차를 고려해야 합니다.
4. 임신을 하려면 배란일에 성관계를 하라?
임신이 가능한 시기를 '생식의 창(fertile window)'이라고 부릅니다. 보통 배란 5일 전부터 배란 후 12-24시간까지를 말하지요.
배란 후보다는 배란 전에 성관계를 하는 것이 임신에 유리하며 배란 24-36시간 전에 분비 폭발하는 LH 호르몬을 측정하는 방법으로 배란을 예고하는 배란테스트기를 사용하면 배란일을 예측하여 효과적으로 임신시도를 할 수 있습니다.
자연임신을 위한 효과적인 부부관계는? http://blog.daum.net/happywomb/8725665
5. 성관계 후에는 다리를 올려라?
정자 수가 많고 활발한 활동성을 가졌다면 굳이 성관계 후 다리를 올릴 필요는 없습니다. 30분 정도 편안히 누워있는 것만으로도 정자는 배란된 난자를 향해 충분히 달려갈 수 있습니다.
6. 기초체온이 올라갈 때까지 기다려라?
배란체크를 위해 기초체온을 재는 경우, 체온이 올라갔다는 것은 이미 배란이 되었다는 것을 의미하며 임신 가능성은 배란 전보다 뚜렷하게 감소합니다. 정자는 최대 5일까지 생존하는 반면 난자의 생존 기간은 12-24시간에 불과하여 배란된 난자가 정자를 오래 기다리지 못하기 때문이지요. 배란되는 순간을 정확히 맞출 수 없으니 배란 전에 열심히 임신시도를 하고 체온이 올라가면 이제 배란이 되었다고 생각하면 됩니다.
7. 시험관시술은 임신을 위한 유일한 옵션이다?
양쪽 나팔관이 모두 막혔거나 심한 남성난임이 아니라면 자연임신 가능성은 늘 있습니다. 자연임신, 배란유도, 인공수정 등 가급적 몸에 무리가 되지 않고 덜 침습적인 방법으로 난임치료를 하는 것이 좋습니다. 생활습관만 건강하게 바꾸어도 임신 확률은 훨씬 높아집니다.
8. 아이가 있으니 노 프라블럼?
아무 문제 없이 첫째를 임신하고 출산하였지만 둘째 임신이 안되는 속발성난임도 많습니다.
일정 기간 임신이 되지 않는다면 출산경험이 있더라도 난임검사를 하고 건강을 살펴야 합니다.
둘째 난임의 체크 포인트 http://wombstory.tistory.com/739
정액검사, 임신 경험이 있는 남성에게는 필요하지 않을까요? http://blog.daum.net/happywomb/5986250
9. 시험관시술을 할 거라면 나이가 많아도 상관없다?
가끔 나이가 많은데도 시험관시술을 통해 임신한 유명인이 매스컴에 소개되기도 합니다. 하지만 시험관시술은 임신을 시켜주는 마법의 도구는 아닙니다. 특히 나이와 밀접한 관련이 있어 40세 이상에서는 10%, 43세 이상에서는 4% 정도로 임신확률이 현저히 감소합니다.
10. 임신에 체중이 무슨 상관?
저체중과 과체중 모두 임신을 방해합니다. 여성뿐 아니라 남성의 비만도 건강한 임신 확률을 떨어뜨립니다.
과도한 체지방은 시상하부-뇌하수체-난소 축의 호르몬 균형을 깨뜨려 배란장애, 월경불순, 난임을 유발하며 남성의 성기능장애, 정자 이상의 원인이 됩니다. 건강한 임신을 계획하고 있다면 적정 체중 관리는 아주 중요합니다.
비만과 난임, 생식건강의 밀접한 관련성 http://wombstory.tistory.com/870
비만과 남성난임 http://wombstory.tistory.com/1073
비만 상태로 임신하면 태아 선천성 이상 위험 높아 http://wombstory.tistory.com/1086
11. 임신을 위해 열심히 운동?
건강한 임신을 준비한다고 갑자기 열심히 운동하
기로 결심하는 경우가 많은데요. 과격한 운동은 오히려 임신에 해가 될 수도 있다는 사실을 명심하세요. 난소에서 분비되는 여성호르몬 수치가 감소하기도 하고 사이클을 과도하게 타서 고환에 압박을 받으면 정자생성에도 방해가 됩니다.
즐겁게 할 수 있는 적당한 정도의 운동이 임신에 도움이 됩니다.
12. 몸만 건강하면 된다?
스트레스는 임신을 방해하는 중요한 원인이 됩니다. 스트레스 호르몬이 증가할수록 임신까지 시간이 오래 걸린다는 여러 연구 결과가 있지요. 요가, 명상 등을 통해 긴장을 이완하고 즐겁고 마음 편하게, 스트레스 관리를 잘 할 때 임신 가능성은 훨씬 커집니다.
13. 엽산은 여성에게만 필요?
엽산은 태아의 신경관결손을 예방하며 건강한 임신을 돕는 보조제입니다. 보통 임신을 준비하면서 여성들이 복용하는데요. 정자의 질을 개선시키는 효과가 있어 남성도 함께 복용하면 좋습니다. 또한 비타민 D도 임신에 도움이 된다는 연구 보고가 있습니다.
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