건강한 임신을 위한 조언 (5) 머리가 복잡한 난임부부, 사지를 움직여라

건강한 임신을 위한 조언 (5) 머리가 복잡한 난임부부, 사지를 움직여라

난임부부의 스트레스 지수가 매우 높지요. 스트레스을 안받아야지 마음을 먹는다고 그렇게 되진 않지요.

브레이크없이 달리는 기차처럼 생각은 끊임없이 달려나갑니다.

 

머리가 복잡한 경우는 무조건 사지를 움직여주는 것이 필요합니다. 가만히 있으면, 생각만 더 커집니다.

사지를 움직이면 뇌로만 몰리던 기운이 팔다리로 퍼지고 순환되면서 뇌가 쉴 수 있게 됩니다.

 

정말 그렇게 될까? 속는셈 치료 한번 움직여 보세요. 평소보다 좀더 부지런하게..

집안 청소도 좋고, 댄스도 좋고, 달리기도 좋습니다.

 

저는 이럴 때 특히 108배 절운동을 추천합니다.

가오나 눈이 오나 낮이나 밤이나 한평의 공간만 있으면 할수 있는 운동,

단순한 반복동작이지만, 좌우대칭성운동이며, 굴신운동으로 머리부터 발끝까지 자극이 됩니다.

칼로리 소모도 많아 다이어트도 되고, 호흡법을 잘 하면 명상운동이 되기도 합니다.

 

운동을 하는 것이 임신에 도움이 된다는 것에 대해 많은 연구결과들이 뒷받침 되고 있지만...

머리를 가볍게 하고 정신적 스트레스를 down 시키는데도 큰 효과가 있을 것입니다.

 

[출처] 건강한 임신을 위한 조언 (5) 머리가 복잡한 난임부부, 사지를 움직여라|작성자 눈웃음

출처] 건강한 임신을 위한 조언 (5) 머리가 복잡한 난임부부, 사지를 움직여라|작성자 눈웃음